Spędzanie czasu z dzieckiem wcale nie musi wiązać się z dużymi wydatkami. Często proste wyjście do lasu potrafi zaspokoić wiele dziecięcych (i tych całkiem dorosłych) potrzeb. Jakich? Przeanalizujmy 4 z nich.
1. Regulacja emocji
To, że chodzenie po lesie uspokaja i wycisza, może potwierdzić większość z nas. Nie potrzeba do tego tytułu naukowego, wystarczy jeden spacer i zauważamy u siebie i naszych najmłodszych poprawienie nastroju. Mieszkańcy zielonych terenów Polski, mających dostęp np. do Puszczy Białowieskiej lub innych przyrodniczych atrakcji na Podlasiu mogą doświadczać tego niemal codziennie. Różnicę szczególnie widać, kiedy urządzimy sobie taką wycieczkę po długim siedzenie w domu lub przebywaniu w placówkach raczej generujących stres, takich jak szkoła czy przedszkole.
Za ten temat wzięli się też naukowcy. Jeden z nich, wiceprezes generalnego Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Naturalnej i Leśnej postanowił udowodnić działanie naturalnego środowiska na pacjentów. Jak wyglądały wyniki? Jeden dzień w lesie u mężczyzn obniżał poziom adrenaliny o 30%, a drugi o 35%. U kobiet dobroczynne działanie lasu było jeszcze bardziej widoczne – pierwszy dzień obniżał poziom stresu o 50%, a drugi aż o 75%!
Choć nie badano dzieci, możemy założyć, że spacery mogą być również dla nich nieocenione. Powszechnie uważa się, że kontakt z naturą pomaga zregenerować siły witalne, odpręża i uspokaja.
2. Wzmocnienie odporności
Co dobrego może dać przebywanie w lesie naszemu organizmowi? Oprócz wspomnianego wyżej polepszenia stanu naszej psychiki, możemy też doświadczyć wzmocnienia ogólnej odporności organizmu wynikającej np. z wdychania olejków eterycznych. Mają one silne działanie aseptyczne, które wspomagają nasz układ oddechowy. Między innymi dlatego w okolicach lasów iglastych (które wytwarzają najwięcej olejków) buduje się sanatoria dla osób cierpiących na schorzenia płuc czy zatok.
Na temat wytwarzanych przez drzewa fitoncydów wiemy również, że posiadają one działania bakreriobójcze i grzybobójcze oraz pomagają w walce z wszelkiego rodzaju infekcjami wirusowymi.
Pięknie ukształtowana przestrzeń zachęca, szczególnie dzieci, do zwiększenia swojej aktywności. Co mogą robić w lesie? Te młodsze z pewnością zachwycą się bogactwem kolorów, dźwięków, kształtów i faktur. Starsze być może będą chciały się powspinać, pobiegać między drzewami lub wybrać się do lasu na wycieczkę rowerową. Nie będzie przesadą, jeśli powiemy, że to najlepszy plac zabaw dla dzieci w każdym wieku! Aktywne spędzanie czasu wśród drzew to możliwość ćwiczenia równowagi, koordynacji, sprawności ruchowej, stymulacji na wielu płaszczyznach i wzmocnienie napięcia mięśniowego.
3. Rozwijanie wrażliwości i wyobraźni.
W lesie, nawet tym najpiękniejszym, najczęściej nie ma tłumów. Idąc na taki spacer z dzieckiem nie musimy więc pilnować, by zachowywało się ono w przyjęty przez ogół społeczeństwa sposób. Wśród drzew ani my, ani nasze pociechy nie jesteśmy zobowiązani trzymać się sztywnych konwenansów! To idealne miejsce, by dzieci mogły być tym, kim są naprawdę. Nikt (poza nami) nie zabroni im tańczyć, śpiewać, ubrudzić się, zbierać ciekawe szyszki, patyki czy jagody. Wyzwala to w najmłodszych oraz w nas samych pokłady kreatywności, z których mogliśmy nie zdawać sobie sprawy.
Bliskie spotkanie z naturalnym środowiskiem, a przy odrobinie szczęścia także z dzikimi zwierzętami, takimi jak sarny, wiewiórki czy ptaki, może bardzo uwrażliwić dzieci. Dzięki regularnym spacerom i pogłębianiu świadomości na temat wartości środowiska naturalnego, dzieci będą mniej skłonne do niszczenia naszej planety w przyszłości.
4. Pogłębienie relacji z dzieckiem
Ostatnią, równie niematerialną korzyścią z regularnego wychodzenia z dziećmi do lasu jest niepowtarzalna możliwość do umacniania rodzinnych więzi. Ułatwia nam to z pewnością klimat, który nie wymusza na nas tempa, a właściwie ciągłej gonitwy, z którą zmagamy się w domu czy pracy. To świetny czas na rozmowy o wszystkim, co dla nas ważne. Wykorzystując spacery po lesie na pogłębianie relacji z naszymi dziećmi, tworzymy podwaliny pod prawdziwą przyjaźń na całe życie.
2 komentarze