Mentalne przygotowanie – zadbaj o siebie od środka
Zrozumienie emocji i własnych potrzeb
Powrót do pracy po dłuższej przerwie może wywoływać cały wachlarz emocji – od ekscytacji po lęk i poczucie winy. Wiele kobiet doświadcza tzw. „syndromu matki wracającej do pracy”, który objawia się obawą, że nie będą już „na bieżąco” lub nie sprostają nowym wymaganiom. To naturalne. Kluczem jest przyjrzenie się tym emocjom bez oceniania ich. Im lepiej je zrozumiesz, tym łatwiej będzie Ci się z nimi oswoić.
Rola wsparcia bliskich
W tym czasie niezwykle ważna jest obecność ludzi, na których możesz polegać. Rozmowy z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi pomagają uporządkować myśli, a także rozdzielić obowiązki domowe i logistyczne. Dobrze, jeśli ten powrót do pracy stanie się wspólnym projektem – nie tylko Twoim.
Zawodowe przygotowanie – wróć z nową energią
Aktualizacja kompetencji
Świat zawodowy nie stoi w miejscu – nawet kilka miesięcy przerwy może oznaczać zmiany w narzędziach, trendach czy wymaganiach. Zanim wrócisz do biura (nawet jeśli zdalnie), warto sprawdzić, co się zmieniło. Dobrym pomysłem jest udział w kursach czy szkoleniach. Szczególnie pomocne mogą być szkolenia miękkie, które rozwijają kompetencje interpersonalne, umiejętność zarządzania czasem czy komunikację – cechy przydatne nie tylko w pracy, ale i w codziennym życiu.
Odświeżenie kontaktów
Powrót do pracy to także powrót do relacji. Dobrym krokiem będzie nawiązanie kontaktu z dawnymi współpracownikami, mentorami czy osobami z branży. Warto pojawić się na konferencji, warsztacie lub spotkaniu networkingowym – nawet online. Dzięki temu łatwiej Ci będzie odnaleźć się w zmienionej rzeczywistości zawodowej i złapać nowy rytm.
Balans – bez niego trudno o spokój
Elastyczność i rozmowa z pracodawcą
Zanim wrócisz do codziennych obowiązków, zastanów się, jaka forma pracy będzie dla Ciebie najbardziej komfortowa. Możliwość pracy hybrydowej, elastyczne godziny lub stopniowy powrót – to rozwiązania, które warto omówić z pracodawcą. Coraz więcej firm rozumie potrzeby rodziców i jest otwartych na dialog.
Dobra organizacja dnia
Planowanie to podstawa – szczególnie w sytuacji, gdy próbujesz pogodzić kilka ważnych ról. Wprowadzenie stałego rytmu dnia, przewidywalnych godzin pracy i przestrzeni na odpoczynek pomaga zredukować stres i poczucie chaosu. Pamiętaj, że czas dla siebie to nie luksus – to warunek, by działać efektywnie i z przyjemnością.
Wracasz nie taka sama – wracasz silniejsza
Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim to moment, który warto potraktować jak nowy początek. Dzięki świadomemu przygotowaniu – zarówno wewnętrznemu, jak i zawodowemu – możesz wejść w ten etap z większym spokojem, pewnością siebie i nową energią. Wsparcie bliskich, aktualizacja umiejętności, elastyczność i uważność na własne potrzeby pomogą Ci stworzyć nową, dobrze zbalansowaną codzienność. To nie powrót do „starego” życia – to początek jego nowej, dojrzalszej wersji.