Jak zapewnić niemowlakowi zdrowy i spokojny sen?

Kiedy dziecko zasypia, rodzice mają wreszcie czas na zasłużony odpoczynek, zwłaszcza jeśli dziecko było marudne i nieznośne w ciągu dnia. Jednak często ten zły nastrój nie pozwala dziecku zasnąć. Jak zatem zapewnić mu zdrowy i spokojny sen, a rodzicom chwilę odpoczynku?

Wycisz i uspokój dziecko

Ząbkowanie, kolka, stres wynikający z podróży, straszne przeżycie w ciągu dnia. Jest bardzo wiele powodów, przez które dziecko jest nerwowe, podirytowane, a nawet złe. Bolesne ząbkowanie sprawia, że dziecko może być zmęczone, ale jednocześnie ten sam ból może uniemożliwiać zaśniecie. Trudno znaleźć złoty środek. Dlatego warto po ciężkim dniu możliwie jak najlepiej uspokoić dziecko. Ciepła kąpiel, wygodne łóżko, czytanie cichym i spokojnym głosem, śpiewanie kołysanek, czyli wszystko, co sprawi, że maluch będzie mógł się odprężyć. W tym przypadku mamy pewność, że takie właśnie sposoby przyniosą zamierzone efekty. Pomóc może także cicha i spokojna muzyka albo kołysanie. Ogólne wyciszenie i uspokojenie dziecka jest bardzo ważne każdego dnia. Zadbaj o zdrowy sen Twojego niemowlaka: https://humana-baby.pl/blog/zdrowy-sen-niemowlaka/

Spróbuj herbatki uspokajającej dla niemowląt

Herbatki na bazie naturalnych, ziołowych składników to jeden ze sposobów na zdrowy sen maluszka. Ich skład jest zupełnie naturalny i stworzone są na bazie ziół mających właśnie uspokajające i wyciszające właściwości. Jeśli dziecko przez cały dzień było nerwowe, coś je bolało i ogólnie trudno było je uspokoić, takie właśnie herbatki mogą zdziałać cuda. Oczywiście trzeba z nimi uważać i nie przesadzić z ilością bądź ich intensywnością. Warto tego typu napoje na stałe włączyć do diety dziecka.

Czynniki zewnętrzne i wieczorna rutyna

Zdrowy sen jest bardzo ważny. Podczas snu regenerują się organy wewnętrzne, serce pracuje wolniej, wątroba odpoczywa, mózg się regeneruje. Zdrowy sen jest więc podstawą prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dziecka. Przygotowanie do zdrowego snu także jest bardzo ważne. Jedną z rzeczy, które bardzo dobrze pozwalają dzieciom zasypiać, jest wieczorna rutyna, czyli wykonywanie określonych, jednakowych czynności każdego dnia. Kąpiel, karmienie, kołysanie, czytanie. Dziecko dzięki temu wie, że po kąpaniu, które także powinno być o określonej godzinie, przyjdzie czas na pozostałe rzeczy, które koniec końców mają przywołać sen. Bardzo ułatwia to zasypianie. Warto także zwrócić uwagę na pokój, w którym zasypia niemowlę. Ostre, jasne światło, głośne dźwięki, hałasy, zbyt wiele bodźców, czyli wszystko to, co sprawi, że dziecko, zamiast się wyłączać, będzie chciało się bawić, bardzo źle wpływa na zasypianie. Wielu nawyków jesteśmy w stanie nauczyć dzieci, na inne nie mamy wpływu. Jednak wykształcenie zdrowego i rytualnego zasypiania będzie korzyścią zarówno dla niego, jak i dla rodziców. Do tego wieczornego rytuału warto włączyć także herbatki uspokajające dla niemowląt np. https://humana-baby.pl/produkt/herbatka-slodkich-snow/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *